Frecuencia cardiaca y entrenamiento.

La frecuencia cardiaca es un parámetro muy habitual para determinar la intensidad de un ejercicio y se suele dar como un porcentaje relativo a la frecuencia cardiaca máxima. A continuación vamos a diferenciar dos métodos para calcular la frecuencia cardiaca a la que debemos ejercitar:

¿Spinning o Ciclismo?

Para todos los que quieren ponerse en forma a base de pedaleos tenemos 2 interesantes opciones: ya sea en el gimnasio donde tenemos el Spinning o al aire libre con la bicicleta de ruta o la mountainbike. Cada cual aporta beneficios por tanto a partir de estos cada persona decidira cual practicar. A continuacion te presentamos una comparacion de estas dos disciplinas:

Plan de entrenamiento para correr 10K: Semana 2

Si aun no terminas la primera semana de entrenamiento y ya quieres saber lo que se viene, te presentamos la semana 2 de nuestro plan de entrenamiento para correr los 10K, a continuación el detalle día a día:

Calendario, Abril 2010: Desafío Xtrail SportOne.

Hola amigos, siguiendo con el calendario de eventos para este mes debemos destacar el Desafio Xtrail Sport One, los detalles de este evento a continuación: